12月4日，第41届澳门国际马拉松赛成功举行，中国选手在全程马拉松比赛中获得男女组前三名。

中国选手关友生以2小时19分03秒的成绩获得全马男子冠军，而福建名将李美珍以2小时40分26秒的成绩赢得全马女子冠军。

提起李美珍，你可能首先会想到她是一位高颜值的女士，一位马拉松女神。但她不仅是这样一位单纯的美女，她还有多重身份：中国人民解放军退役军人、解放军八一队运动员、福建省代表队运动员、中国田径运动员、知名教练李国强的弟子、上海体育学院毕业生

实力与美貌并存的马拉松女神李美珍在澳门马拉松赛后接受了慧润网的采访。

澳大利亚和马来西亚夺冠后你感觉如何？如何训练？未来的计划是什么？

今天，我们来谈谈她的跑步故事

李美珍，1999年出生于福建龙岩，从小热爱运动。小学五年级时，李美珍在“钢琴课”和“体育兴趣小组”之间选择了后者，因为“体育让她快乐”。

龙岩体校的教练看重她出色的爆发力，很快就将她招募到体校，并带她进行了800米和1500米的系统训练。

在2014年福建省运动会上，年仅15岁的李美珍取得了巨大成就，先后打破了1500米和3000米的女子纪录，成为福建队和解放军的得分王。

12月4日，第41届澳门国际马拉松赛成功举行，中国选手在全程马拉松比赛中获得前三名男子组和女子组冠军。

中国选手关友生以2小时19分03秒的成绩获得全马男子冠军，而福建名将李美珍以2小时40分26秒的成绩赢得全马女子冠军。

提起李美珍，你可能首先会想到她是一位高颜值的女士，一位马拉松女神。但她不仅是这样一位单纯的美女，而且拥有多重身份：中国人民解放军退役军人、解放军八一队运动员、福建省代表队运动员、中国田径运动员、著名教练李国强的弟子、上海体育学院毕业生

实力与美貌并存的马拉松女神李美珍在澳门马拉松赛后接受了慧润网的采访。

澳大利亚和马来西亚夺冠后你感觉如何？如何训练？未来的计划是什么？

今天，我们来谈谈她的跑步故事

李美珍，1999年出生于福建龙岩，从小热爱运动。小学五年级时，李美珍在“钢琴课”和“体育兴趣小组”之间选择了后者，因为“体育让她快乐”。

龙岩体校的教练看重她出色的爆发力，很快就将她招募到体校，并带她进行了800米和1500米的系统训练。

在2014年福建省运动会上，年仅15岁的李美珍取得了巨大成就，先后打破了1500米和3000米的女子纪录，成为福建队和解放军的得分王。

在李国强教练的带领下，有李志炫、张馨妍等高水平运动员。李美珍的表现看似不起眼，但得益于训练期间的团队氛围，她一步步成长。

这位像她父亲一样拥有队医、厨师和司机等多重身份的名师正将她带到一个新的高度。

旋转马拉松

为了备战2019年的武汉军运会，由于李美珍是福建和八一双打的得分手，她被调到八一队长期进行定向越野训练，

定向运动是一项非常困难的挑战。运动员需要完成地图上标记的任务，并在野外丛林中奔跑。

这需要运动员区分方向和道路，并注意脚下的安全，以避免在穿越、上下坡和突然停车时受伤。

训练期间，李美珍几乎所有的时间都在山里度过，高强度的训练给她的身体增添了几道伤疤。

她必须忍受磨难才能成为一个好人。在这段时间里，她也发展出了更好的耐力和爆发力。

用她的话说：“经历了那段时间的艰苦，我现在基本上可以承受训练了”。

2019年10月，李美珍代表解放军参加了武汉军运会。军运会后，李美珍回到上海体育学院中长跑队继续训练。

退伍后，李美珍开始尝试马拉松项目。

得益于强大的耐力基础和李教练的全面指导，李美珍于2020年7月在甘肃高原进行了万米测试，她的第一次万米测试达到了35分左右的高水平。

结缘乔丹

2020年，李美珍开始在马拉松世界崭露头角，这也是她被大众熟知的一年。

在全国田径锦标赛的10000米项目中，李美珍用镜头进行了恶作剧的比较。她从未想过自己会以这种方式被大家所熟知。当时，媒体、跑步的朋友和田径迷评论道：“当镜头捕捉到她时，世界是光明的。”

在那场比赛中，她以33:36.05获得第四名，距离领奖台只有一步之遥。

巧合的是，乔丹品牌Celina也在电视上看到了她，并打算签下李美珍，但当时的李美珍因为马拉松资格尚未取得成绩。李老师打算在取得成绩后与乔丹签约。

夺冠后，不到一两个月，李美珍在首届南京马拉松比赛中跑出了2小时37分50秒。然后乔丹品牌找到了李国强的教练，成功签下了李美珍。

近年来，李美珍不仅要忙于训练，还要兼顾学业。此外，大跨度更换物品的压力一度让她在训练中情绪崩溃。

尤其是在研究生的第一年，她承受着巨大的压力。她必须每天5点多起床训练。为了不耽误8点的课，她在结束训练后不得不冲着热水澡去上课。有时她甚至没有时间吃早餐。

下午的训练从3点30分开始，而1点开始上课，虽然下午的训练不会影响训练，但也在很大程度上减少了休息时间。

上帝不会辜负每一个尽力的人。2021，李美珍将以2小时36分56秒的速度跑完全运会马拉松，年终测试赛将是2小时34分33秒。

2022年12月4日，澳门国际马拉松，李美珍以2小时40分26秒的成绩成为该项目的全马拉松女子冠军。

随后，乔丹立即向她表示祝贺。作为乔丹的签约运动员，李美珍表示：“无论是在比赛中还是在正常训练中，我都会穿上乔丹跑鞋。这次澳门马拉松，我将穿上即将到来的国桥Pro跑鞋。

这款跑鞋的鞋面贴合度非常快，第一天没有任何不适，非常舒适。无论是稳定性还是支撑力，这双跑鞋的性能都优于前两代。"

以乔丹为代表的国产跑鞋，依靠自身的产品力和科技研发，近年来实现了快速增长。

根据快乐跑圈数发布的北马跑鞋品牌地图，乔丹的跑鞋在国内品牌中进步最快。同时，乔丹的穿着率在北马前三名跑者中排名第一，可喜可贺。

夺冠 澳马

李美珍对澳大利亚的2小时40分26秒并不满意。

她说：我在比赛前给自己定了一个2小时38分钟的目标，但我没想到澳大利亚和马来西亚有很多斜坡，很多转折点，而且难度很大。在错误的道路上跑步也很容易。跑步太难了。前28公里的速度更快，这导致下半场比赛速度严重下降。我没有达到预期目标。

李美珍还向我们透露，在澳门马拉松赛前一周，她参加了厦门马拉松。这个计划是参加厦门马拉松PB，她在训练和心态上都做了很好的调整。没想到的是，她在比赛前吃了一个坏肚子，在10公里的时候无法呕吐。她以3:30的速度跑步，但她仍然坚持分发速度。在18公里时，她呕吐得很厉害，所以她不得不退出比赛。

事实上，我没有为澳门马拉松做准备，也不想给自己太大压力，所以我决定好好跑。但正是因为我很放松，没有压力，我赢得了冠军。

李美珍主要分享两点关于大众跑者的训练建议：

1.平时多积累有氧耐力，跑步量是关键。结合一些间歇性强度训练，以确保有效的训练；

2.加强核心力量，防止受伤。针对不同的受伤部位，如膝关节，进行针对性训练，加强股四头肌的力量，如果踝关节不舒服，则加强脚踝力量训练。

总结

李美珍表示：“未来的目标是以场地为主，马拉松为辅。毕竟，我从2020年开始跑马拉松，场地从15年以来一直在接受专业训练。场地是专业的，马拉松的经验不是特别充分，跑步也不是特别突出。

我一直对自己的绩效目标很虔诚。马拉松有很多不确定性。尽管我在比赛前做好了充分的准备，但现场可能会有一些特殊情况。我会根据我的身体状况来冲PB，让它更自然。"

李美珍曾说：“转型的过程很痛苦，但每一次转型都会有成长的惊喜。”

期待李美珍未来在田径道路上不断突破，给我们带来更多惊喜！