挪威队一直在尽一切努力适应7月20日女足世界杯，对阵东道主新西兰的首场比赛之前的时差，训练、填字游戏和棋盘游戏都是他们计划的一部分。

挪威首都奥斯陆比奥克兰晚10个小时，海格·里斯的球队在环游半个地球后一直在努力重新校准他们的生物钟。

后卫马伦·米耶德告诉记者：“情况有起有落，但幸运的是，情况已经开始自行好转。” “我以前从未经历过像这样的时差反应，这让你很累。”

这位 33 岁的球员第四次参加世界杯，对旅行并不陌生，她和她的团队一直在尝试书中的每一个技巧，以尽快克服时差。

米杰德说：“我们很聪明，整天都在努力做事——我们接受训练，我们善于社交，吃饭时坐得尽可能久，所有这些都是为了进入正常的生活习惯。”

“现在我听到越来越多的人说他们正在进入这个时区，所以希望我们很快就能到达那里。”

挪威将在四天后与东道主葡萄牙进行一场闭门友谊赛，这场友谊赛将让他们清楚地了解他们是否已经成功适应时差。

“我们周日将对阵葡萄牙，根据我们今天的训练，这是非常积极的......今天有很好的能量，所以周日应该会顺利，”米耶德说。

团队的支持人员表示，需要五到七天的时间来适应时差，而米耶德知道，对一个人有效的方法不一定对所有人都有效。

“如何解决这个问题确实是因人而异的。就我而言，我会尽可能长时间地保持清醒，尤其是最初几天。越接近晚餐时间，即七点左右，我们很累了，”米耶德解释道。

“这是关于努力坚持下去，找事情做，玩游戏或读书或解决填字游戏之类的事情。我觉得一切进展顺利，我能够睡得更久到早上。”

对于米耶德来说，有一个明确的迹象表明她的队友们已经开始适应。

“人们来吃早餐的时间越来越晚，所以这是一件积极的事情，”她说。